Træning med elektrisk muskelstimulation (EMS) er mere end 4 gange så effektivt som almindelig træning og samtidig skånsomt for leddene, da det ikke involverer tunge løft. EMS-træning stimulerer alle de store muskelgrupper på én gang og hjælper med at udvikle de motoriske nerveforbindelser. Ved hjælp af elektriske impulser direkte til de motoriske nerver aktiveres selv de svagt forbundne muskler, som du selv har svært ved at træne. EMS Danmarks dedikerede træner sørger for at tilpasse øvelserne til kundens individuelle niveau, så du får optimalt udbytte af træningssessionen.
EMS-træning for alle
EMS-træning er egnet for alle, som ønsker at komme i form. EMS Danmark skræddersyer EMS-træning til virksomheders ansatte. Den korte men effektive træningstid på blot 20 min. egner sig særdeles godt til virksomheder, som ønsker at tilbyde deres ansatte træning i arbejdstiden. Der er mange fordele ved at tilbyde ansatte EMS-træning - både for administrative medarbejdere med stillesiddende arbejde men også for ansatte med fysisk tungt arbejde. EMS-træning opbygger effektivt muskler på en skånsom måde. EMS-træning i arbejdstiden kan derfor forebygge en lang række livstilssygdomme såsom diabetes II og hjerte-kar-sygdomme, men er også effektivt mod rygsmerter og andre skader.
En virksomheds vigtigste ressource er deres medarbejdere. Ved at tilbyde medarbejderne optimeret EMS-træning på arbejdspladsen kan man fremme medarbejdernes fysiske og psykiske velvære, og dermed forebygge sygefravær. Dette er en fordel både for den enkelte og for virksomheden. EMS-træning i arbejdstiden er med til at gøre virksomheden til en attraktiv arbejdsplads.
Hvordan fungerer EMS-træningen?
Vores muskler er styret af elektriske impulser udsendt af hjernen, når vi bevæger os, hvad enten det er under en gåtur, når vi løfter vægte, spiller tennis eller blot tager fat om et glas. Denne stimulering af vores muskler kan aktiveres udefra ved hjælp af EMS-træning. Under EMS-træningen er du iført en dragt med indbyggede elektroder, som sender impulser til alle de store muskelgrupper. Dragten er forbundet til en XBody-maskine, hvor alle øvelser, tid og intensitet er kodet ind og gemmes mellem hver træning.
Hver session varer 20 minutter og er styret af en personlig træner, der kontrollerer og justerer intensiteten af impulserne samt vejleder dig, så alle øvelserne bliver udført korrekt.
EMS-træning har været kendt i fysioterapien igennem årtier, hvor en enkelt muskelgruppe skånsomt er blevet trænet. De senere år har Full-Body EMS-træning vundet frem, hvor alle de store muskelgrupper trænes på én gang. Forskningen har vist, at man med blot 20 min. Full-Body EMS-træning opnår samme effekt som ved 90 min. fitness træning. Hos EMS Danmark benyttes Full-Body EMS-træning. Vil du prøve om EMS-træning er noget for dig, så kontakt EMS Danmark allerede idag.
EMS er en gennemtestet og sikker træningsform, som er udviklet i fysioterapien igennem årtier. Med EMS-træning opbygger man effektivt muskelmasse, hvilket fremmer fedtforbrændingen og den generelle metabolisme. Øget muskelmasse er medvirkende til at forebygge livsstilssygdomme som type II diabetes og hjerte-kar sygdomme.
EMS-træning er egnet for næsten alle over 18 år. Dog bør folk som lider af hjerte- eller nyresygdom, epilepsi, cancer eller diabetes kontakte egen læge inden EMS-træning påbegyndes.
